一生中30%的時(shí)間都在睡夢(mèng)中度過(guò)，通過(guò)睡眠能夠讓受到損害的細(xì)胞得到修復(fù)和再生?？梢詮乃瘔?mèng)中看出身體狀況，不妨來(lái)了解一下睡眠所透露出來(lái)的疾病秘密。

如何通過(guò)睡覺(jué)能看出身體的健康狀況？

1、喜歡裹被子或者睡覺(jué)時(shí)亂踢

睡覺(jué)的時(shí)候亂踢被子或者裹著被子，說(shuō)明出現(xiàn)了周期性的肢體抽動(dòng)障礙，患者睡覺(jué)時(shí)亂動(dòng)亂踢而且甩動(dòng)手臂。因?yàn)樗麄兊乃哔|(zhì)量差而引起身體的疲倦和煩躁。另外，抗精神類藥物、抗組胺和抑郁的藥物帶來(lái)的副作用也會(huì)引起此類疾病的產(chǎn)生。

2、睡覺(jué)的時(shí)候冷，醒來(lái)之后身體發(fā)熱

睡眠的過(guò)程中，當(dāng)女性出現(xiàn)體溫變化過(guò)大時(shí)，說(shuō)明進(jìn)入了絕經(jīng)期，患者會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗或者潮熱，每天晚上會(huì)進(jìn)行4~6次左右。體溫變化過(guò)大時(shí)，也有可能是甲狀腺出現(xiàn)了異常，甲狀腺功能亢進(jìn)患者總感覺(jué)到發(fā)熱，甲狀腺功能減退的人群感覺(jué)到身體發(fā)冷。除此之外，手腳冰涼有可能是雷諾綜合癥，患者的鼻子手腳會(huì)因?yàn)檠苁湛s，而得不到充足血液供應(yīng)而出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

3、不能平躺

平躺時(shí)感覺(jué)難受或者平躺后驚醒，側(cè)臥的時(shí)候才能舒適一些，需要警惕上氣道阻力綜合征。平躺時(shí)會(huì)引起呼吸相關(guān)的生理上變化，此類人群會(huì)出現(xiàn)睡眠困難或者失眠，尤其是上下顎較窄的人群容易患上此疾病。

4、睡覺(jué)的時(shí)候打鼾

睡覺(jué)時(shí)打鼾提示著心血管疾病或者腦卒中。打鼾的人群動(dòng)脈血管比較厚，增加患上動(dòng)脈硬化的幾率，而且降低了血液中的含氧量。另外，睡眠呼吸暫停癥也要警惕心臟病。尤其是睡覺(jué)的鼾聲過(guò)大，醒來(lái)之后口干舌燥，需要留意心腦血管疾病。

5、睡醒之后頭痛

早晨醒來(lái)后出現(xiàn)緊張性的疼痛，有可能是睡姿不良引起的。枕頭過(guò)高的話，會(huì)引起頸部肌肉處于拉伸狀態(tài)。出現(xiàn)夜間磨牙癥時(shí)，人們睡覺(jué)的時(shí)候緊緊咬住牙關(guān)，從而讓肌肉緊張性的往外放射，引起緊張性的頭痛。疼痛感集中在頭部?jī)蓚?cè)或者頭頂部。

溫馨提示

通過(guò)睡眠可以看出身體問(wèn)題，總是徹夜難眠的話需要警惕夜尿癥。平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡覺(jué)前不能吃任何食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)而影響睡眠。