失眠是非常影響一個人的，它會讓人變得精神萎靡，還會讓人脾氣不自覺的變差，重要的是是對正常的生活工作，產(chǎn)生了非常不利的影響。失眠患者除了接受治療之外，食療也是非常好的治療失眠的方式。

失眠患者食療應吃些什么？

1、酸棗仁

酸棗仁是能夠治療失眠的，它能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有非常好的鎮(zhèn)靜效果。失眠的人吃一些酸棗仁，不僅能夠讓人快速入睡，還會不會出現(xiàn)多夢的情況。在吃酸棗仁的時候，除了干吃酸棗仁。也可以做酸棗仁湯，酸棗仁湯非常的酸甜可口，可以取適量的酸棗仁用水煎服，每晚在睡前一個小時的時候服用，是比較有效果的。

2、安眠湯藥

一些中藥的藥材是有安眠功效的，可以將藥材煎一味安眠湯，在睡前服用，能夠有很好的治療失眠的效果。比較常見的能夠治療失眠的中藥，有酸棗仁、麥冬和遠志可以取這幾味藥才用500毫升的水，慢慢的煎到50毫升。這碗安眠藥湯效果是比較好的，失眠患者可以一試。

3、龍眼

龍眼也是可以緩解失眠癥狀的，可以用龍眼為主方做靜心湯服用，龍眼肉和川丹參各三錢，然后，用水煎服在睡前半小時進行服用，可以有很好的鎮(zhèn)靜安眠效果。龍眼肉也可以放進晚飯的粥里，美味營養(yǎng)安眠三不誤。

4、核桃

對于失眠患者來說，核桃也是一種非常好的食物，因為它可以滋養(yǎng)補身，對于一些神經(jīng)衰弱引起的失眠，有非常好的功效，并且，多吃核桃能夠補腦，提高學習效率和工作效率。

5、蓮子

蓮子能夠養(yǎng)心安神，對于一些心煩夢多的失眠者，有很好的補足功效，可以用蓮子心加一些鹽，然后用水煎服，在每晚睡前服用，對失眠患者是非常有幫助的。日常也可以吃一些蓮子，有營養(yǎng)很健康。

6、牛奶

牛奶的助眠功效很多人都知道，在睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可以安眠，另外，喝牛奶有溫飽的感覺，也可以有很好的助眠效果，不至于餓著肚子入睡，反而遲遲難以入睡。

以上便是失眠患者食療能吃的這種食物，希望各位能夠盡早戰(zhàn)勝失眠這個攔路虎，擁有好的睡眠質(zhì)量。