我們?nèi)祟?lèi)大約有1/3的時(shí)間，都是在睡眠過(guò)程當(dāng)中度過(guò)的，所以睡眠對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)，這是相當(dāng)重要的一個(gè)生活部分，要想保持身體健康，那么就應(yīng)該有優(yōu)質(zhì)的睡眠。但是生活當(dāng)中，有很多的人在晚上，卻在失眠過(guò)程中度過(guò)，這樣會(huì)給人的身心造成相當(dāng)大的危害，久而久之，就會(huì)誘發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥。

那么長(zhǎng)期失眠到底容易患哪些??？ 

一、高血壓

有研究發(fā)現(xiàn)，很多的高血壓病人，都有不同程度的失眠癥狀，一般都發(fā)生在中老年高血壓病人身上。當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀的情況下，對(duì)高血壓的病情，有相當(dāng)明顯的影響作用，高血壓這種疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀，發(fā)生失眠會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致血壓升高，會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，所以高血壓和失眠之間有密切關(guān)聯(lián)，并且還會(huì)形成惡性循環(huán)。要想解決失眠，首先應(yīng)該把血壓控制好，要想控制好血壓，就要解決好失眠的問(wèn)題。

二、心臟病

在失眠的狀態(tài)下，人體血液中的膽固醇濃度，就會(huì)變得越來(lái)越高，而且長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致心率失調(diào)，容易引起心臟功能發(fā)生異常，最終就會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

三、記憶力衰退，神經(jīng)衰弱

老年人如果長(zhǎng)期失眠的話(huà)，容易導(dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生，會(huì)引起全身衰弱和全身消瘦，還會(huì)有記憶力減退等癥狀。年輕人經(jīng)常失眠，會(huì)導(dǎo)致食欲不振和注意力不集中，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到精神不振和全身乏力，而且更容易患抑郁癥等嚴(yán)重的心理疾病。

四、嚴(yán)重的脫發(fā)

長(zhǎng)期失眠睡眠質(zhì)量不好，最容易傷害到肝腎，在肝腎健康出現(xiàn)異常的情況下，那么就會(huì)自然會(huì)影響到頭發(fā)的健康，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。而且，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致皮膚的皮脂腺分泌過(guò)多，就容易出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)。

喝香蕉水真的能解決失眠的問(wèn)題嗎？

首先準(zhǔn)備一根香蕉和5克肉桂以及一杯水，先將水煮開(kāi)，然后將香蕉剝皮，再把香蕉果肉和香蕉皮一起放在開(kāi)水中，煮10分鐘左右，再過(guò)濾一下，過(guò)濾之后，再放一點(diǎn)肉桂，然后就可以放心的喝了。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浐玩V元素，這兩種微量元素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到安神和鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，所以對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常喝，能夠改善失眠癥狀。