睡眠，大約占人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對于人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發(fā)生在自己的身上，使人身心疲憊，對于女性的傷害也非常大。

皮膚受影響

女性特有的生理特點，導致女性需要更多的睡眠來維持美好的容顏，然而事實上，女性更容易被失眠困擾，這樣，會導致女性臉上的皮膚蒼白暗沉、膚色暗淡，另外由于心理特點也會有不一樣，所以一旦失眠，女性特別容易產(chǎn)生心浮氣躁的情緒，一有什么不順心就發(fā)脾氣，這也不利于女性的身心健康發(fā)展。

容易出現(xiàn)肥胖

很多人可能會錯誤地認為睡眠不好人容易瘦。事實上剛好相反，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天晚上如果可以多睡個一小時的話反而有助于減肥。長時間睡眠不足反而會讓身體更容易變胖。

大腦老化

由于長期睡眠不足所引起的大腦老化，表現(xiàn)為記憶力下降、難以集中注意力、健忘、反應比以前遲鈍。甚至有頭痛等情況出現(xiàn)。

皮膚老化

睡眠不足會使皮膚嚴重缺水，干燥、脫皮、暗淡無光、臉色萎黃，甚至出現(xiàn)皺紋、皮膚松弛、長痘痘、黑眼圈、臉部浮腫、有眼袋等等對女性形象不佳的現(xiàn)象。

眼睛老化

睡眠不足包括晚睡，太晚睡覺的女性，無論使用多好的眼部精華素，也總是被一圈圈黑色素圍繞。同時還很容易導致近視或者使視力愈發(fā)下降，同時看東西變得模糊、眼睛脹痛，甚至看東西還會有變形、變小、顏色改變等現(xiàn)象。

認知功能障礙

失眠型抑郁癥患者常會伴有認知功能障礙性癥狀，并逐漸出現(xiàn)記憶力下降，工作和學習能力障礙等現(xiàn)象。

情緒不穩(wěn)定

現(xiàn)代養(yǎng)生中睡眠質(zhì)量和睡眠時間都是很重要的，睡眠不足會讓人身體疲憊，精神痛苦，情緒也就不穩(wěn)定了，長期這樣的情況會讓心理健康受到影響。