家庭醫(yī)生在線：哪些茶有安神作用？

周辛：一般綠茶提神作用會(huì)強(qiáng)一點(diǎn)，熟普或黑茶可能就沒(méi)有提神，但是每個(gè)人他的興奮的閾值不同的，所以就像喝酒一樣，有的人喝一點(diǎn)點(diǎn)就醉，有的人喝很多都還沒(méi)醉，所以是因人而異，可以自己試一下。

家庭醫(yī)生在線：常失眠在飲食上要注意什么？

周辛：長(zhǎng)期失眠，我建議還是先去找中醫(yī)，對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行辨識(shí)，比如你是心肝火旺，還是心脾兩虛，或是肝腎虧虛，從這些方面進(jìn)行辯證，它有相應(yīng)的食療指導(dǎo)，或是養(yǎng)生保健的治療，是不一樣的，比如心脾兩虛的病人，可能就需要養(yǎng)心神，去安心神養(yǎng)心血，但對(duì)于心肝火旺的人，可能需要清熱，所以每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，他的養(yǎng)生保健的方法也不一樣，現(xiàn)在有很多人他是愿意，把自己的養(yǎng)生心得，去強(qiáng)加或轉(zhuǎn)發(fā)給別人，希望別人去嘗試，但是這種嘗試很多情況下，是不奏效的，因?yàn)樗捏w質(zhì)不一樣，每個(gè)人的方法不一樣的，你給他比較好的建議，可能會(huì)害到他。