家庭醫(yī)生在線：食療養(yǎng)生對失眠有幫助嗎？

周辛：食療養(yǎng)生也是中醫(yī)，或是平時(shí)保健的重要的手段，很多人采用正確的食療方法，或?qū)λ行У闹委煼椒?，是有用的，比如有的人他平時(shí)較容易心慌，容易疲勞，如果增加營養(yǎng)方面的攝入，或是用中藥的治療手段，比如吃龍眼肉或比較養(yǎng)血的東西，可能對他的失眠也是有幫助的，有的人可能是痰比較多，但有的人可能平時(shí)不是虛，可能又是比較熱，而且比較痰多的，經(jīng)常或是打呼嚕，這種人可能要化痰，比如陳皮化痰用藥就比較好，所以具體還是要因人而異，根據(jù)自己的癥狀辨證治療。

家庭醫(yī)生在線：失眠可以在晚上喝茶嗎？

周辛：茶也是有很多的藥用價(jià)值，或是食療價(jià)值的，茶分很多種，平時(shí)自己也知道，綠茶、紅茶、普洱，這些它的功效也是不一樣的，熟悉茶葉功效的人，可能知道某些因素，或是茶里的某物質(zhì)有提神的作用，在提神的情況下，晚上可能不適合喝茶，但有的茶葉里可能有較安神的因素，可能這些在晚上喝也無傷大雅。