我們?nèi)说倪@一生，大約1/3的時(shí)間都處于睡眠當(dāng)中。但是現(xiàn)在越來(lái)越多人睡眠不如意，睡覺(jué)淺，難以入睡，夜起之后眼睜睜等天亮。如果長(zhǎng)時(shí)間都有這種狀況，那么就得注意了。

身體出現(xiàn)哪些狀況了就是失眠呢？

1、時(shí)常焦慮苦悶

脾氣很暴躁，面對(duì)有不順心的事，壞情緒馬上鋪天蓋地地洶涌而至。心中有事，找不到傾訴的條件或者不愿意說(shuō)出來(lái)，憋悶在心里。不管是白天還是晚上，都會(huì)有不同程度的焦慮和抑郁情緒。因而導(dǎo)致晚上入睡時(shí)難以入睡，即便是睡著了也會(huì)噩夢(mèng)連連。長(zhǎng)此以往，就要注意了。

2、變得遲鈍了

失眠帶來(lái)的負(fù)面影響不容小視。失眠容易造成人的精神方面的損傷，比如：記憶力變差、精神萎靡、難以集中注意力等。日常的工作學(xué)習(xí)中經(jīng)常哈欠連連，打瞌睡。學(xué)習(xí)工作效率大大降低了，反射弧仿佛變長(zhǎng)，人變得遲鈍。學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大打折扣，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑，學(xué)習(xí)積極性減弱。成年人在工作中非常容易出錯(cuò)，同樣的工作需要比以往花更多的時(shí)間，才能完成效率大大降低了。

3、睡覺(jué)時(shí)間難以入睡

每天到了睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)，躺在床上翻來(lái)覆去難以入眠。哪怕是換上了柔軟舒適的被子床墊也是如此。即使是睡著了，也會(huì)經(jīng)常醒來(lái)，一晚上會(huì)醒來(lái)多次，嚴(yán)重的甚至?xí)胄r(shí)左右就醒來(lái)一次，一晚上反反復(fù)復(fù)。大腦真正進(jìn)入睡狀態(tài)不到5小時(shí)。導(dǎo)致白天起來(lái)后困乏，疲倦。大腦一整天都處于混沌狀態(tài)當(dāng)中。

4、睡眠不規(guī)律

很多人該睡覺(jué)時(shí)不是自己不愿意去睡，而是怎么也睡不著。等到天快亮了就開(kāi)始眼皮子打架，導(dǎo)致早上起床艱難，或者一直睡不醒。如果出現(xiàn)這種情況也要引起重視！

5、長(zhǎng)時(shí)間睡不著

如果晚上難以入睡，半夜醒來(lái)后翻來(lái)覆去總是睡不著，連續(xù)一個(gè)月或者以上出現(xiàn)這樣的狀況，這就是失眠無(wú)疑了。醫(yī)學(xué)上把失眠叫做失眠障礙，如果一個(gè)月或者每周至少三次以上出現(xiàn)了失眠的癥狀，一定要引起高度注意。

朋友們千萬(wàn)不要以為失眠是小事，失眠是一種精神類疾病。失眠就會(huì)對(duì)我們的身體以及生活帶來(lái)不小的麻煩。一旦出現(xiàn)了以上的5種狀況，就一定要注意，失眠已經(jīng)來(lái)找麻煩了。