睡覺，是人身體最佳的放松和調(diào)整方式，這原本是一件簡單易行的事，但對于失眠的人而言卻非常痛苦，怎樣睡都睡不著，我們稱之為失眠。

失眠這個詞語并不陌生，在當今快節(jié)奏的生活中，越來越多的中老年人乃至年輕人分分加入了失眠的隊伍。失眠嚴重地影響著大家的日常生活。

一般情況下，失眠的人都有著一些比較突出的癥狀：

1、入睡難：躺在床上即使長時間閉著眼睛，卻總是翻來覆去無法入睡，經(jīng)常要等到夜深才能睡著；

2、夜里容易驚醒且再次入睡困難：不少失眠患者就算能夠按時入睡，卻容易在夜里多次醒來，不能連貫睡眠，非常碎片化；

3、容易早醒：多數(shù)失眠患者特別是中老年人，通常會在凌晨5點甚至3、4點就睡醒，而且不再有睡意；

4、多夢：睡眠多夢不踏實，甚至有的人會長期做噩夢；

5、垃圾睡眠：多數(shù)人即使做到了一覺睡到天亮，卻依然精神萎靡不振，沒法全身心投入到正常的工作生活中，經(jīng)常感覺頭暈腦脹。其實是睡眠質(zhì)量差，身體沒法通過睡眠恢復各種機能和精力。

失眠有什么危害？

加速衰老，失眠會使人身體里生物鐘被打亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。特別是年紀大一些的人，通宵睡不著，第二天可以很明顯感覺到皮膚變得黯淡無光，因此常失眠的人比睡眠質(zhì)量好的人衰老的更快。不僅如此，失眠還會提前更年期，讓皮膚變得日益粗糙，增加皺紋和色斑。

降低免疫力，容易患病，失眠導致身體的免疫力下降，抵抗力減弱則容易加重病情，例如大家熟悉的腸胃疾病、心腦血管疾病以及糖尿病等等。臨床發(fā)現(xiàn)，睡眠沒有5小時的人，血壓升高的幾率是睡眠超6小時人的5倍。假設每晚僅睡4小時，就會減少胰島素的分泌量，持續(xù)1周就能夠讓健康的人發(fā)生糖耐量異常及糖尿病前驅(qū)的現(xiàn)象。長期缺少睡眠的人，往往容易緊張、焦慮，更容易引發(fā)心原性猝死。

嚴重影響生活，失眠常常造成白天沒有精神，工作沒有效率，情緒緊張、抑郁、煩悶，無法跟周圍人很好相處，嚴重的甚至產(chǎn)生厭世情緒。

造成肥胖，失眠會使體內(nèi)的胰島素分泌混亂，葡萄糖代謝異常，從而造成肥胖。

容易脫發(fā)，如今越來越多人受到脫發(fā)的困擾。研究表明，脫發(fā)與失眠也有緊密聯(lián)系。夜晚睡不好，無法充分休息，身體的免疫力就會下降，容易導致脫發(fā)。