人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠能在壓力巨大的生活給予我們適當(dāng)?shù)木彌_空間，心靈得到釋放，趕走一天的疲倦。然而，在這個(gè)快速發(fā)展、物欲橫流的時(shí)代，人類所承受的壓力越來越大，好的睡眠變成一種奢侈。據(jù)調(diào)查，全球1/3的人存在失眠癥狀或失眠功能障礙；中國有30%人群存在失眠癥狀，超3億人有失眠障礙，如此龐大的數(shù)據(jù)不得不引起重視。

鑒于年齡，發(fā)育階段的不同，每個(gè)人對(duì)睡眠的要求也會(huì)參差不齊。而根據(jù)醫(yī)學(xué)家在臨床研究中的總結(jié)指出失眠是患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。得到了充分睡眠時(shí)間并有安定的睡眠過程，早晨起床感到神清氣爽，精神抖擻，即可解釋為好的睡眠。與此相反，起床時(shí)仍感疲倦不堪即可考慮某種程度失眠的存在。

根據(jù)睡眠質(zhì)量變化，可將失眠氛圍四個(gè)類型：

1、入睡困難：從想進(jìn)入睡眠到實(shí)際入睡的時(shí)間超過1小時(shí)

2、不能熟睡：輕微的聲響騷動(dòng)等刺激就會(huì)醒來，醒后即不能再度入睡

3、早醒：早晨覺醒比以往平常提前2小時(shí)以上，醒后即不能再入睡

4、睡眠時(shí)間縮短：雖然有充裕的時(shí)間，但一夜合計(jì)睡眠少于5小時(shí)

若你屬于以上類型任何一個(gè)，證明你已失眠。

導(dǎo)致失眠的原因很多，而明確了解失眠的原因，才能對(duì)癥下藥治愈失眠。

美國研究這將失眠原因歸納為身體的、生理的、精神醫(yī)學(xué)的和藥理的五個(gè)方面（見下表）