失眠抑郁困擾著很多人，對(duì)人們?cè)斐蓸O大的危害，甚至引發(fā)自殺。那么失眠抑郁有哪些癥狀呢？有沒(méi)有自己整理失眠抑郁癥的方法？一起來(lái)看看吧。

失眠抑郁癥的四大癥狀

1、睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。整夜失眠抑郁。

3、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

4、睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕

治療失眠可通過(guò)4個(gè)步驟

一、物理治療失眠抑郁癥

物理治療主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療?lái)處理患者身體不適和病痛，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。此方法是一種以預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專業(yè)。

二、中藥治療失眠抑郁癥

中醫(yī)藥在治療抑郁癥等精神疾病方面也有著不可磨滅的功績(jī)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)是經(jīng)過(guò)數(shù)千年的臨床經(jīng)驗(yàn)和歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的精華。中醫(yī)以辨證論治，治病求本原則治療疾病，是西醫(yī)無(wú)法比擬的，而且中藥療效確切，無(wú)毒副作用的特點(diǎn)，是治療抑郁癥等精神疾病的首選。但中藥治療也存在著一定的弊端，如見(jiàn)效慢、療程長(zhǎng)等，很多患者都無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。

三、西藥治療失眠抑郁癥

多數(shù)患者在疾病治療初期服用西藥進(jìn)行治療，西藥見(jiàn)效快，能迅速消除抑郁癥患者發(fā)作時(shí)出現(xiàn)的癥狀，緩解病情，但是西藥副作用大，依賴性強(qiáng)，而且也不是任何人都能服用西藥的。西藥對(duì)胃的刺激很大，所以有胃病的抑郁癥患者更要慎用西藥！

四、反射療法治失眠抑郁癥

反射療法是由實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳的相應(yīng)部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。