失眠抑郁癥相信大家很陌生，其實(shí)可以簡(jiǎn)單的說(shuō)就是失眠引起的抑郁情緒，由于沒(méi)有被大家廣泛重視，慢慢的發(fā)展成了抑郁癥。抑郁癥含有失眠成分在里面，失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無(wú)明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因?yàn)橛X(jué)醒水平增高，使白天入睡也較困難。

任何疾病的發(fā)病都是有原因的，抑郁癥也不例外。導(dǎo)致失眠抑郁癥的原因是什么？環(huán)境因素很重要。因此，下面就為您講解一下失眠抑郁癥的原因。

原因一：環(huán)境因素和應(yīng)激

嚴(yán)要的喪失，失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來(lái)的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問(wèn)題。

原因二：與患病者血緣關(guān)系愈近，患病概率越高

研究顯示，一級(jí)親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%；若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。

原因三：心理和社會(huì)因素

首次發(fā)病的失眠抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會(huì)因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性失眠抑郁癥的發(fā)病都無(wú)例外地有心理和社會(huì)因素存在，尤以后者為明顯，沒(méi)有精神刺激何來(lái)反應(yīng)性失眠抑郁癥呢？

原因四：遺傳因素

如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁癥家族史的人都會(huì)得抑郁癥，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

緩解消除失眠抑郁從這幾個(gè)方面做起

1、研究發(fā)現(xiàn)，自由閱讀可以提高我們的智慧，幫助患者改善抑郁癥狀。如果抑郁癥患者在接受藥物治療同時(shí)，再提供自由閱讀的方式，可以讓患者得到更好的療效。

2、專(zhuān)家指出，經(jīng)常吃西紅柿對(duì)抑郁癥具有很好的預(yù)防作用。每周多吃幾次西紅柿可降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿富含的多種抗氧化成分，這對(duì)多種疾病具有一定預(yù)防作用。多項(xiàng)早期研究表明，番茄紅素與心理健康和身體健康有著密切的關(guān)系，番茄紅素可以降低氧化壓力，從而防止健康大腦細(xì)胞受損。

3、抑郁癥患者一般存在行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的癥狀，如果長(zhǎng)期下去對(duì)身體機(jī)能造成嚴(yán)重?fù)p害，同時(shí)也會(huì)加重患者抑郁癥狀。在早晨患者不妨多出去活動(dòng)活動(dòng)，可以活躍身體細(xì)胞，讓全身變得輕松，消極情緒自然也會(huì)得到一定緩解。