在失眠的類(lèi)型里面，最常見(jiàn)的莫過(guò)于焦慮性失眠癥，大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常覺(jué)得心煩意亂、坐立不安、心理緊張，這種無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，讓患者感覺(jué)無(wú)所適從。為了避免患上失眠焦慮癥，應(yīng)該從源頭還是杜絕，我們就一起來(lái)看一下失眠焦慮癥有什么癥狀，看看自己有沒(méi)有失眠焦慮癥的傾向吧！

失眠焦慮癥的主要癥狀：

常見(jiàn)的焦慮性失眠的癥狀表現(xiàn)是睡眠障礙，入睡困難、半夜多醒、醒后再難以入睡，患者常躺在床上后不停的胡斯亂想，越想越興奮越難以入睡，除上述情緒上的癥狀，失眠焦慮癥患者還伴有一些軀體癥狀，失眠的癥狀表現(xiàn)如頭痛、坐立不安、心悸、恐懼、緊張等。這種持續(xù)的緊張不安情緒是指向未來(lái)，似乎某些威脅即將來(lái)臨，但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)；。而且它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀，會(huì)影響患者的整個(gè)身心健康，也可能肌肉酸軟、四肢麻木等癥狀。重者表現(xiàn)為疑惑、抑郁，有大難臨頭的惶恐。這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。

中醫(yī)是這樣調(diào)理失眠焦慮癥的：

1、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類(lèi)中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、熱牛奶：安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時(shí)喝）。

3、柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。

4、大棗：味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開(kāi)泡水當(dāng)茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉：又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類(lèi)于大棗，入脾經(jīng)功又勝過(guò)大棗，且無(wú)大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過(guò)度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）。