男性的能力對(duì)于一場(chǎng)美好的房事而言，是起到至關(guān)重要的作用的。但是有些男性會(huì)出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況，是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

男人勃起不堅(jiān)的原因有哪些？

1、 內(nèi)褲過緊很傷精子

三角內(nèi)褲、牛仔內(nèi)褲是男性健康的一大隱患！非常容易造成男性精子的傷害，穿過緊、不透氣的內(nèi)褲，會(huì)使得男性的三角區(qū)域不透氣，血液循環(huán)不良，那里的溫度過高。自然就會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量，更甚至?xí)鹉行圆挥?/p>

2、 飲食多為辛辣

辛辣的食物會(huì)直接導(dǎo)致前列腺毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張，充血。這個(gè)時(shí)候，前列腺就會(huì)“臃腫”起來，一旦前列腺“胖”起來，就會(huì)搶占了尿道的空間，從而引發(fā)尿頻、尿急、尿痛等一些癥狀的排尿不適癥狀。而且，長(zhǎng)期的慢性炎癥還會(huì)引起男性射精痛、或者是早泄這些疾病。

3、 久坐也會(huì)影響勃起

男人長(zhǎng)時(shí)間坐著的話，很大的一部分重量是在前列腺上的，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)直接導(dǎo)致男性的前列腺充血。繼而就出現(xiàn)了新陳代謝減慢，引發(fā)慢性前列腺炎，久而久之勃起困難就是這么來的了。

4、 心情也會(huì)影響勃起

在兩性關(guān)系中，女性心情不佳對(duì)于房事影響沒有那么明顯，但是男性一旦出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀，就會(huì)嚴(yán)重的干擾到大腦的神經(jīng)中樞，會(huì)引起勃起障礙，還會(huì)引起射精時(shí)間縮短，精液質(zhì)量也會(huì)隨之下降。

男人勃起不堅(jiān)，預(yù)防是關(guān)鍵

1、 強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，建議男性可以訓(xùn)練生殖器可以自由的上下抽動(dòng)，在早上晨勃的時(shí)候，去廁所之前，可以用手指輕輕的壓住生殖器的前端三分之一處，把生殖器往下壓，在這個(gè)時(shí)候你的生殖器就會(huì)接近于挺立的狀態(tài)。然后用指尖來貼在生殖器上，感受下它的反應(yīng)。另外還要提肛，肛門和生殖器起到同時(shí)向上的感覺。重復(fù)大約一分鐘左右。

2、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。