月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，是生殖功能成熟的標志之一，在女性的一生中，月經(jīng)就像老朋友一樣定期拜訪，持續(xù)約20-30多年。一般月經(jīng)期無特殊癥狀，但也有一些女性朋友卻會在月經(jīng)一來時，就會出現(xiàn)腹瀉的尷尬，這到底是怎么一回事呢？

經(jīng)期腹瀉或是脾虛在作怪

你遇到過經(jīng)期腹瀉的尷尬嗎？

一般來說，月經(jīng)一來就拉肚子，多是跟經(jīng)期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關。

在月經(jīng)來臨之前，體內會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經(jīng)期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時，體內分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。

而從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質有關，脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉，腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導致泄瀉。

月經(jīng)期間愛拉肚子怎么辦？

很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，以下為網(wǎng)友總結經(jīng)驗，并推薦的兩種較為有效的對付經(jīng)期拉肚子的方法。

1、食療法：推薦當歸白芍飲

經(jīng)行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經(jīng)的功效。

做法：把5克當歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

2、按摩法：養(yǎng)生穴摩腹

功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

動作宜緩慢而柔和，連續(xù)50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。

經(jīng)期要注意哪些問題？

1、吃應季的蔬菜瓜果

水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。

2、注意清潔

經(jīng)期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請咨詢醫(yī)生后再進行購買。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

4、每晚泡腳

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環(huán)。

5、注意保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。