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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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散步能減肥，但效果受多種因素影響，如散步時(shí)長(zhǎng)、速度、頻率、飲食、個(gè)人體質(zhì)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2015-10-10 16:59
1.散步時(shí)長(zhǎng)：每次至少30分鐘以上，才能消耗一定熱量。
2.散步速度：保持中速或快速，可提高代謝率。
3.散步頻率：每周至少5次，利于持續(xù)燃脂。
4.飲食控制：避免高糖高脂食物，否則影響減肥效果。
5.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥相對(duì)容易。
總之，散步是一種有益的減肥方式，但需綜合多種因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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