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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需綜合考慮飲食、運動、生活習(xí)慣等。包括控制熱量攝入、增加運動量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免藥物減肥。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2015-10-15 05:29
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入，實施少食多餐。
2.運動：適量進行長跑、跳繩、仰臥起坐等有氧運動。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮情緒。
5.藥物：不建議藥物減肥，藥物多有副作用且不安全。
堅持科學(xué)合理的減肥方法，循序漸進，才能達(dá)到理想效果。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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您好，您的方法可以堅持。建議您運動加飲食減肥：少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持！
2015-10-20 08:20
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