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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有效長高受睡眠、營養(yǎng)、鍛煉、情緒、遺傳等因素影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2015-08-26 21:40
1.睡眠：深度睡眠時生長激素大量分泌，利于骨骼生長，應(yīng)保證充足睡眠。
2.營養(yǎng)：鈣質(zhì)對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，多攝入含鈣高的食品，如牛奶、豆制品。
3.鍛煉：適當運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球等。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮壓抑，影響生長激素分泌。
5.遺傳：父母身高對子女有一定影響，但后天努力也能改善。
綜合上述因素，持之以恒，有助于實現(xiàn)長高的目標。
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