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缺少維生素D吃什么能補(bǔ)充？

2014-11-11 16:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

缺少維生素D吃什么能補(bǔ)充？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

缺少維生素D可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如魚肝油、蛋黃、乳制品、蘑菇、三文魚等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.魚肝油：富含大量維生素D，能有效補(bǔ)充。
2.蛋黃：含有一定量的維生素D，但含量相對(duì)較少。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，是維生素D的常見(jiàn)來(lái)源。
4.蘑菇：經(jīng)光照后的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
5.三文魚：是維生素D的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。
日常飲食多樣化，適當(dāng)曬太陽(yáng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充劑。
2014-11-11 16:49

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