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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間適宜吃的食物有蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白和低脂肪食物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-09-18 09:50
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、橙子等，富含維生素和纖維素。
3.粗糧：例如燕麥、糙米，能提供飽腹感且消化慢。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚蝦，有助于維持肌肉量。
5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，營(yíng)養(yǎng)豐富脂肪少。
合理選擇食物，控制熱量攝入，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
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就醫(yī)問藥
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