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2014-04-12 00:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

何時(shí)吃維生素吸收效果最佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素的最佳吸收時(shí)間受多種因素影響，包括維生素類型、飲食狀況、個(gè)體差異、服用方式、身體狀態(tài)等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.維生素類型：水溶性維生素如維生素C、B族，飯后服用吸收較好；脂溶性維生素如維生素A、D、E、K，隨餐服用利于吸收。
2.飲食狀況：空腹時(shí)胃酸分泌較多，可能影響維生素吸收，飯后胃酸被食物中和，吸收環(huán)境更有利。
3.個(gè)體差異：不同人的腸胃功能不同，對(duì)維生素吸收時(shí)間也有影響。
4.服用方式：整片吞服和嚼碎服用的吸收時(shí)間和效果可能不同。
5.身體狀態(tài)：生病時(shí)身體對(duì)維生素的吸收能力可能下降。
總之，一般建議飯后服用維生素，但具體情況還需綜合考慮。
2014-04-12 15:43

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