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牛奶在何時(shí)喝補(bǔ)鈣效果最佳？

2014-04-01 21:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 眼袋

問(wèn)題：

牛奶在何時(shí)喝補(bǔ)鈣效果最佳？

回答1
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陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

牛奶補(bǔ)鈣效果受多種因素影響，如時(shí)間、身體狀態(tài)、飲食搭配、個(gè)體差異、飲用方式等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.時(shí)間：睡前半小時(shí)喝，此時(shí)血鈣水平較低，利于鈣吸收。
2.身體狀態(tài)：空腹時(shí)不宜喝，易影響吸收，飯后半小時(shí)較適宜。
3.飲食搭配：與富含維生素D的食物同食，可增強(qiáng)鈣吸收。
4.個(gè)體差異：不同人對(duì)鈣吸收能力不同，可根據(jù)自身情況調(diào)整。
5.飲用方式：溫牛奶比冷牛奶更易吸收。
總之，選擇適合自己的時(shí)間和方式喝牛奶，能更好地發(fā)揮其補(bǔ)鈣作用。
2019-12-13 10:56

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回答2
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余波住院醫(yī)師

溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼鼻相關(guān)及眼眶眼腫瘤專(zhuān)科

你好，最好還是上海做。合肥可以安醫(yī)大一附院手術(shù)
2014-04-01 21:24

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