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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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維生素 E 和 C 是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，每日適宜攝入量因人而異，受年齡、性別、健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)和生活方式等因素影響。一般來(lái)說(shuō)，成年人通過(guò)正常飲食可獲取一定量的維生素 E 和 C，特殊情況下可能需要額外補(bǔ)充。 1.年齡：兒童和青少年所需量相對(duì)較少，成年人隨著年齡增長(zhǎng)，需求量可能有所變化。例如，14-17 歲青少年維生素 C 每日推薦攝入量約 100 毫克，成年人約 100-200 毫克。 2.性別：女性和男性在某些階段的需求有所不同。如成年女性在經(jīng)期等特殊時(shí)期，對(duì)維生素 C 的需求可能增加。 3.健康狀況：患有某些疾病如慢性疾病、免疫系統(tǒng)疾病時(shí)，可能需要增加攝入量。 4.飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中新鮮蔬果攝入不足，可能需要額外補(bǔ)充。 5.生活方式：長(zhǎng)期吸煙、飲酒、壓力大、經(jīng)常熬夜等，會(huì)增加對(duì)維生素 C 和 E 的消耗。 總之，要確定每日維生素 E 和 C 的適宜攝入量，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，結(jié)合自身情況進(jìn)行評(píng)估和補(bǔ)充，切不可盲目過(guò)量服用。
2024-12-08 21:32
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
