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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間適合吃的米有玉米、燕麥、糙米、黑米、薏米等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-17 15:06
1.玉米：富含膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.燕麥：含豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，消化吸收慢。
3.糙米：保留了更多營養(yǎng)成分，可促進(jìn)腸道蠕動。
4.黑米：營養(yǎng)豐富，升糖指數(shù)低。
5.薏米：有利水消腫作用，幫助排出體內(nèi)多余水分。
合理選擇這些米，并搭配適量運動，有助于減肥。
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-06-25 21:21
減肥期間我有點肚脹，想知道減肥期間吃什么米可以助消化
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張靜醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2019-06-25 21:24
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張靜 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
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減肥期間有點肚脹，不建議節(jié)食減肥，不但會損傷身體，還會嚴(yán)重?fù)p傷消化系統(tǒng)，也不建議吃減肥藥，對消化系統(tǒng)同樣有損害。建議多吃些粗糧和蔬菜，大米小米屬于主食，主食含糖量還是很高的，沒有所謂的米可以助消化一說，可以適當(dāng)補(bǔ)充些維生素BC，有促進(jìn)消化吸收的作用。一日三餐要定時定量，一定不可以饑一頓飽一頓。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
