-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
以下食物有助于改善睡眠：龍眼、紅棗、小米、牛奶、核桃。 1.龍眼：味甘性溫，能補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神，睡前飲用龍眼茶或煎湯飲服可改善睡眠。 2.紅棗：補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神，對(duì)氣血虛弱引起的睡眠問(wèn)題有療效。 3.小米：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌褪黑素，使人產(chǎn)生困倦感。 4.牛奶：含有色氨酸和鈣，有助于放松神經(jīng)，緩解緊張情緒，幫助入睡。 5.核桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腎健腦的作用，對(duì)改善睡眠有一定幫助。 合理食用這些食物，可能對(duì)睡眠起到輔助改善作用，但嚴(yán)重失眠還需就醫(yī)診治。
2024-09-27 05:48
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排名一覽表：蘇州有哪些好的精神心理科...
- 新聞報(bào)道：蘇州哪里看焦慮癥比較好一點(diǎn)...
- 近期關(guān)注：蘇州心理醫(yī)院哪家正規(guī)點(diǎn)好“...
- 榜單發(fā)布：蘇州哪個(gè)醫(yī)院看焦慮癥比較好...
- 公認(rèn)排名：蘇州焦慮癥醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)些“...
- 重慶有治療精神病的醫(yī)院?jiǎn)幔?/a>
- 重慶市正規(guī)心理咨詢哪家好？
- 近期要聞：福州專治焦慮癥的醫(yī)院有哪些...
- 熱門(mén)科普：福州看抑郁癥醫(yī)院哪家好一點(diǎn)...
- 熱門(mén)話題：福州市治療焦慮癥哪里看好一...
