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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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含鋅較多的食物有牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-10 14:39
1.牡蠣：鋅含量豐富，是常見(jiàn)的補(bǔ)鋅食材。
2.鯡魚(yú)：富含鋅，有助于補(bǔ)充人體所需。
3.蝦皮：不僅味道鮮美，鋅含量也較高。
4.紫菜：是一種含鋅的海藻類(lèi)食物。
5.魚(yú)粉：營(yíng)養(yǎng)豐富，鋅含量可觀。
6.芝麻：能提供一定量的鋅。
7.花生：日常食用，可補(bǔ)充鋅元素。
8.豬肝：是補(bǔ)鋅的良好選擇。
9.豆類(lèi)：如黃豆、黑豆等，含鋅較多。
在飲食中合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。
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