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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鋅是人體必需的微量元素之一。富含鋅的食物主要有海產品、動物內臟、瘦肉、蛋類等。當鋅缺乏時可能影響健康，必要時應就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-07 22:20
1.海產品：如牡蠣，其含鋅量很高。
2.動物內臟：像豬肝，鋅含量較為豐富。
3.瘦肉：例如豬肉、牛肉，是鋅的良好來源。
4.蛋類：蛋黃中含一定量的鋅。
5.植物類：豆類（如黃豆、黑豆）、花生、小米、蘿卜、大白菜等也含鋅。
日常飲食應注意食物的多樣化，以保證攝入足夠的鋅。
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