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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、良好習(xí)慣、心態(tài)保持等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-01-03 21:06
1.飲食調(diào)整：三餐定時(shí)，多吃蔬菜、豆類和魚類，適量攝入禽類，少吃畜類肉。
2.運(yùn)動鍛煉：每天保證一小時(shí)運(yùn)動，如快走、慢跑、瑜伽等。
3.規(guī)律作息：早睡早起，保證充足睡眠。
4.良好習(xí)慣：飯后站立半小時(shí)，避免久坐。
5.心態(tài)保持：堅(jiān)定減肥信念，克服困難。
減肥是一個(gè)長期過程，需堅(jiān)持上述方法，逐步達(dá)到理想體重。
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就醫(yī)問藥
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