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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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純牛奶的最佳飲用時(shí)間因人而異，通常以下幾個(gè)時(shí)間段較為合適：人體消化特點(diǎn)、營養(yǎng)需求、個(gè)人生物鐘、特殊身體狀況及生活習(xí)慣。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-02 15:16
1.早晨：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，為一天的活動提供能量。
2.晚上：含有的L色氨酸和微量嗎啡類物質(zhì)有助于睡眠，且利于鈣吸收。
3.兩餐之間：緩解饑餓，避免正餐時(shí)過度進(jìn)食。
4.運(yùn)動后：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，幫助肌肉恢復(fù)。
5.身體虛弱時(shí)：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的飲用時(shí)間，但注意適量飲用，乳糖不耐受者可選擇舒化奶等。
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