長(zhǎng)期美白食物的選擇與營(yíng)養(yǎng)建議
2014-01-01 18:18
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長(zhǎng)期美白食物的選擇與營(yíng)養(yǎng)建議
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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有助于美白的食物通常包括富含維生素C、維生素E、抗氧化物質(zhì)等的食物。常見(jiàn)的有檸檬、番茄、獼猴桃、藍(lán)莓、杏仁。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-01 18:33
1.檸檬：富含維生素C，能抑制黑色素形成，有一定的美白作用。
2.番茄：含番茄紅素，抗氧化，可減少皮膚色素沉著。
3.獼猴桃：大量維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于肌膚美白和健康。
4.藍(lán)莓：豐富的抗氧化劑，能對(duì)抗自由基，減輕皮膚暗沉。
5.杏仁：維生素E含量高，可滋潤(rùn)肌膚，改善膚色。
合理搭配這些食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)美白有一定幫助，但同時(shí)也要注意防曬等綜合護(hù)膚措施。
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