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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚飯吃對(duì)食物有助于減肥并產(chǎn)生飽腹感，如水果酸奶、粗糧蔬菜、豆類堅(jiān)果等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 22:51
1.水果+酸奶：水果富含維生素和纖維，酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，兩者搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.粗糧豆粥+蔬菜：粗糧和豆類富含膳食纖維，蔬菜增加飽腹感且熱量低。
3.豆子+堅(jiān)果+蔬菜：豆子提供蛋白質(zhì)，堅(jiān)果含健康脂肪，蔬菜補(bǔ)充維生素。
4.薯類+豆制品+蔬菜：薯類是優(yōu)質(zhì)碳水，豆制品富含蛋白質(zhì)，蔬菜豐富營(yíng)養(yǎng)。
5.蔬菜湯：清淡的蔬菜湯熱量低，能增加飽腹感。
合理搭配上述食物，控制晚餐熱量攝入，有助于減肥。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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