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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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缺鋅會(huì)影響身體發(fā)育和健康，可通過飲食補(bǔ)充。以下是一些富含鋅的食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-29 12:49
1.海鮮類：如牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量豐富。
2.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉，能提供一定量的鋅。
3.堅(jiān)果：例如核桃、杏仁、腰果，是鋅的良好來源。
4.豆類：黃豆、綠豆、黑豆等含鋅。
5.谷物：燕麥、糙米等谷物中也有鋅。
合理飲食，攝入上述食物有助于補(bǔ)充鋅元素，但如果缺鋅嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
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