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2013-12-27 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素B較多

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

富含維生素B的食物有很多，如肉類、谷物、蛋奶、豆類、蔬菜等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.肉類：豬腿肉、里肌肉、火腿富含維生素B。
2.谷物：小麥胚芽、黑米等是維生素B的良好來源。
3.蛋奶：雞蛋、牛奶能提供一定量的維生素B。
4.豆類：大豆富含多種維生素B成分。
5.蔬菜：菠菜也含有部分維生素B。
日常飲食應(yīng)注意多樣化，以保證攝入充足的維生素B。
2013-12-27 10:55

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