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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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屁股、大腿、小腿肉結(jié)實(shí)的減肥，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、避免誤區(qū)等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 10:20
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩等，以及局部力量訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
5.避免誤區(qū)：不要過度節(jié)食，以免影響健康；避免依賴減肥藥，多數(shù)不安全且效果不佳。
總之，減肥需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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