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哪些食物富含DHA利于大腦發(fā)育?

哪些食物富含DHA利于大腦發(fā)育?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    富含DHA的食物有深海魚、深海藻類、堅(jiān)果、菜籽油、孕婦奶粉等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.深海魚:如三文魚、金槍魚等,富含優(yōu)質(zhì)DHA。
    2.深海藻類:像海帶、紫菜等,是DHA的良好來源。
    3.堅(jiān)果:核桃、杏仁等,所含DHA對(duì)大腦有益。
    4.菜籽油:其中含有一定量的DHA。
    5.孕婦奶粉:經(jīng)過專門調(diào)配,添加了DHA等營養(yǎng)成分。
    合理攝入這些食物,有助于補(bǔ)充DHA,促進(jìn)大腦發(fā)育。

    2013-12-23 17:45
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