中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含哪些食物
2013-12-22 20:41
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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含哪些食物
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-22 20:56
1.蛋白質(zhì)：如牛奶、雞蛋，能幫助生長(zhǎng)發(fā)育。
2.碳水化合物：像饅頭、面包，提供能量。
3.維生素：新鮮水果富含維生素C、A等，增強(qiáng)免疫力。
4.礦物質(zhì)：牛奶富含鈣，利于骨骼發(fā)育。
5.膳食纖維：可選擇燕麥片，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
合理搭配這些食物，能讓中學(xué)生早餐營(yíng)養(yǎng)均衡，精力充沛地投入學(xué)習(xí)。
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