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2013-12-17 15:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素B豐富食物清單：日常飲食補(bǔ)充途徑

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含維生素B的食物有多種，包括谷類、動物肝臟、蛋奶類、豆類和蔬菜等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.谷類：如糙米、燕麥等，富含維生素B1。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，是維生素B2、B6等的良好來源。
3.蛋奶類：雞蛋、牛奶中含有豐富的維生素B族。
4.豆類：如大豆、紅豆，富含維生素B1和B6。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花等，能提供多種維生素B。
均衡飲食，攝入各類富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
2013-12-17 15:54

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