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維生素B12缺乏平時(shí)應(yīng)吃什么可以補(bǔ)充

2013-12-16 22:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：維生素缺乏

問(wèn)題：

維生素B12缺乏平時(shí)應(yīng)吃什么可以補(bǔ)充

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素B12缺乏常導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血，補(bǔ)充途徑包括食物攝取和維生素B12制劑。富含維生素B12的食物來(lái)源廣泛，包括動(dòng)物性食品和發(fā)酵豆制品。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.動(dòng)物肝臟和腎臟富含維生素B12，適量食用有助于補(bǔ)充。
2.牛肉、豬肉和雞肉含有較高水平的維生素B12，日常飲食中可適當(dāng)增加。
3.魚(yú)類(lèi)和蛤類(lèi)也是優(yōu)質(zhì)維生素B12來(lái)源，尤其適合海鮮愛(ài)好者。
4.蛋類(lèi)和乳制品，如牛奶、乳酪，含有一定量的維生素B12，適合素食者。
5.腐乳作為發(fā)酵豆制品，含有活性維生素B12，為素食者提供了額外的選擇。
為預(yù)防維生素B12缺乏，均衡飲食，適量攝入上述食物至關(guān)重要。若已確診缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B12制劑。
2013-12-16 23:00

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

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