-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
富含纖維素的蔬菜和水果眾多，常吃對(duì)腸道健康有益。如有消化問(wèn)題或相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2013-12-12 13:24
1.蔬菜類：卷心菜富含纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，利于消化；韭菜的纖維含量較高，可幫助排便。
2.蔬菜類：冬瓜水分多且含一定纖維；青菜富含纖維素，營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.水果類：蘋(píng)果是常見(jiàn)的高纖維水果，有助于調(diào)節(jié)腸道功能；柑橘富含果膠和纖維。
4.水果類：草莓含有較多膳食纖維；香蕉也有一定的纖維含量，能潤(rùn)腸通便。
5.其他：大豆富含膳食纖維，可適當(dāng)食用；金針菜的纖維含量不容忽視。
多吃這些富含纖維素的蔬菜和水果，有助于保持身體健康，但飲食要均衡多樣。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
