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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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在一周內(nèi)迅速減肥，需綜合飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)和代謝調(diào)節(jié)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-12 07:55
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
2.運(yùn)動：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝調(diào)節(jié)：多喝水促進(jìn)代謝，避免久坐。
總之，一周內(nèi)迅速減肥需多方面共同努力，但也要注意健康，避免過度減肥。
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