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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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葉黃素對(duì)于眼睛健康十分重要，富含葉黃素的食物有很多，比如蔬菜中的菠菜、南瓜、胡蘿卜等，水果中的芒果、橙子等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-05 22:52
1.蔬菜類：菠菜富含葉黃素，能保護(hù)眼睛；南瓜中的葉黃素有助于預(yù)防眼部疾?。缓}卜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為葉黃素。
2.水果類：芒果含有豐富的葉黃素，對(duì)視力有益；橙子中的葉黃素可緩解眼睛疲勞。
3.谷物類：玉米的葉黃素含量較高，能抗氧化；小米也含有一定量的葉黃素。
4.蛋類：蛋黃中的葉黃素容易被人體吸收利用。
5.其他：西蘭花中葉黃素豐富，可增強(qiáng)眼部功能；枸杞同樣富含葉黃素，能明目。
日常生活中，可以通過多樣化飲食來攝取足夠的葉黃素，保護(hù)眼睛健康。
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