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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱梅 主任醫(yī)師
南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬金陵醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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不節(jié)食不吃藥迅速減肥，可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善睡眠、多喝水、保持良好心態(tài)等來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1.增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘，能提高代謝，消耗熱量。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.改善睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，控制食欲。 4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，每天至少 1500 - 2000 毫升，減少高熱量飲料攝入。 5.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免因情緒導(dǎo)致暴飲暴食。 總之，減肥需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。在減肥過(guò)程中，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-20 04:08
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-08-22 19:26
會(huì)不會(huì)拉肚子？會(huì)不會(huì)拉?。?/p>
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何甲書(shū)醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-08-22 22:46
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何甲書(shū) 醫(yī)師
南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬金陵醫(yī)院
一級(jí)
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建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心慢慢來(lái)。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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