我特別愛吃糖，這成了我的一種習慣
健康咨詢描述：我特別愛吃糖，這成了我的一種習慣，特別是晚上，我也不喜歡運動，不愛出門，我想請您幫我策劃一個減肥方案想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，不知你現(xiàn)在的身高和體重是多少，如果你確實嚴重超重或者是達到肥胖狀態(tài)的話，建議你首先要改變愛吃糖的習慣，因為過多的糖分在體內(nèi)大多數(shù)情況下都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪增加你的體重的。另外希望你改變目前的生活方式，盡可能讓自己少吃、多動、少睡。平時盡量控制自己的飲食，如果不想出門的話，可以在家做運動鍛煉，而且每天要堅持至少40分鐘的鍛煉時間，另外，在不影響身體健康的情況下要盡量減少睡眠時間，只有上述幾方面結(jié)合起來才能達到使你控制和減輕體重的目標。
2018-08-20 10:49
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回答2
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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你好一般考慮；糖吃多了對身體是沒有好處的，還會容易的齲齒。減肥除了要限制飲食外，還有靠運動，不愛出門在家也可以多走動，可以練瑜伽，跳繩，呼啦圈等等都可以在家進行。飲食上要減少淀粉、脂肪的攝入，但不能盲目節(jié)食，注意補充蛋白質(zhì)。
2012-08-29 15:32
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回答3
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陶細愛 主管護師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你倘若想減肥的話，最好少吃糖或不吃糖。多吃水果蔬菜，多運動。按時就餐，少暴飲暴食。
2012-08-29 21:07
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