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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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苗德國(guó) 主任醫(yī)師
北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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對(duì)于身高 1 米 56 體重 136 斤且胃不好的情況，可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手減肥。 1. 飲食調(diào)整：選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如小米粥、蔬菜湯等。增加蔬果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇低強(qiáng)度、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐漸增加。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)。規(guī)律的作息有助于新陳代謝的穩(wěn)定。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，調(diào)理脾胃功能。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改變生活習(xí)慣。在減肥過程中，如出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，建議定期測(cè)量體重，關(guān)注身體變化。
2024-12-04 18:28
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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