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家人都瘦自己也吃不胖，如何增肥？

2024-12-02 16:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我家里人都是瘦瘦的，所以我也是瘦瘦的，平時(shí)我可以吃很多，試過(guò)很多辦法，都胖不起來(lái)，該怎么辦？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

胡文芳副主任醫(yī)師

上海市松江區(qū)中心醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

吃不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝過(guò)快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。 1.遺傳因素：基因在一定程度上決定了人的體型和代謝水平。如果家族成員普遍偏瘦，可能會(huì)遺傳這種體質(zhì)。 2.消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物不能充分消化和吸收，如患有慢性腸胃炎等。 3.代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝速度加快，消耗過(guò)多能量。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等增肥所需的營(yíng)養(yǎng)成分。 5.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗的能量超過(guò)攝入的能量，難以積累脂肪和體重。 6.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響食欲和消化功能。如果一直無(wú)法長(zhǎng)胖且影響健康，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。
2024-12-02 23:24

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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