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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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13歲更要快速長高，一般需要通過合理的膳食營養(yǎng)以及鍛煉補(bǔ)鈣的辦法。隔離的膳食一般可以經(jīng)常吃一些新鮮的水果，蔬菜以及含蛋白質(zhì)較高的魚蝦肉奶等食物，才可以有效的滿足身體的需求，鍛煉的時(shí)候一般需要每天在戶外做有氧運(yùn)動，半小時(shí)到一小時(shí)左右，也可以通過多曬太陽來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素D。
2022-11-10 14:18
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