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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉長燕 副主任醫(yī)師
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
三級甲等
中醫(yī)科
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超重的人群一開始應(yīng)該以比較溫和的有氧運(yùn)動開始，比如快走、慢跑、跳繩、游泳等。堅持一段時間可以很好的鍛煉自己的心肺功能，在自己身體能夠接受的范圍內(nèi)逐漸加大運(yùn)動量，運(yùn)動過程中注意補(bǔ)充水分。除鍛煉外需要控制自己的飲食，保證身體吸收的熱量要小于攝入的熱量，持之以恒就能減肥。
2021-07-14 09:48
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