-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
散步對減肥有一定作用，還需結(jié)合運(yùn)動、飲食等多方面。包括運(yùn)動方式、飲食控制、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、長期堅(jiān)持等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-22 21:43
1.運(yùn)動方式：除散步外，可選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。
2.飲食控制：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.長期堅(jiān)持：減肥是長期過程，不可半途而廢。
綜合采取多種措施，持之以恒，才能實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
-
