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哪些食物富含維生素B較多

2020-03-08 16:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素B較多

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素B的食物較多，常見(jiàn)的有水果、堅(jiān)果、谷物、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、菌類(lèi)等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.水果類(lèi)：橘子、香蕉、葡萄、梨等富含維生素B。
2.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、栗子等是維生素B的良好來(lái)源。
3.谷物類(lèi)：小麥胚芽、黑米、胚芽米等含較多維生素B。
4.肉類(lèi)：豬腿肉、里脊肉、火腿等能提供維生素B。
5.蛋類(lèi)：雞蛋、蛋黃富含維生素B。
6.菌類(lèi)：香菇含有一定量的維生素B。
7.豆類(lèi)：大豆、花生等富含維生素B。
8.肝臟類(lèi)：雞肝、牛肝等維生素B含量豐富。
飲食要多樣化，均衡攝入各類(lèi)食物，以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素B的需求。
2020-03-08 17:00

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