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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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微量元素對(duì)人體健康至關(guān)重要，以下為您介紹部分含微量元素豐富的食物。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-26 14:34
1.含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、海魚、蝦、貝類等，能有效補(bǔ)充碘元素。
2.含鋅豐富的食物：像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、豆類等，有助于維持正常生理功能。
3.含鐵豐富的食物：菠菜、紅棗、黑木耳、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，可預(yù)防缺鐵性貧血。
4.含銅豐富的食物：堅(jiān)果類（如核桃、杏仁）、豆類、蝦蟹等，對(duì)機(jī)體代謝有重要作用。
5.含硒豐富的食物：大蒜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、蝦等，具有抗氧化等功能。
合理飲食，攝入多種富含微量元素的食物，有助于維持身體健康。
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