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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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男人抗疲勞可從補充營養(yǎng)、調理氣血等方面入手，選擇適宜的食物，如富含淀粉、蛋白質、維生素的食物等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-19 09:06
1.富含淀粉類：大米、玉米、小麥等，能提供能量。
2.湯類食物：如骨頭湯、瘦肉湯、魚頭湯等，滋補身體，改善疲勞。
3.蔬果類：獼猴桃、蘋果富含維生素C，芹菜含豐富膳食纖維，促進代謝。
4.堅果類：核桃、杏仁、腰果等，含優(yōu)質脂肪和蛋白質。
5.豆類食物：如黑豆、紅豆，富含蛋白質和礦物質。
6.海鮮類：蝦、魚等，富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸。
合理搭配上述食物，有助于緩解男性疲勞，但飲食調整只是一方面，還需保持良好作息和適當運動。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
